越來越多的人患上白內障，且這種趨勢越發呈年輕化的狀態。這與日常的生活、飲食習慣有很大關系，如果你也有以下這些行為，那么就得注意了！
1、把飲料當水喝
人體內長期的脫水，會導致晶狀體變渾濁，是誘發白內障的主要因素之一。
因為水分是晶狀體的重要組成部分，在保持透明過程中發揮著重要作用。而長期的喝飲料不喝水，易導致人體內缺水，成為誘發白內障的誘因。
2、長期高脂肪、高糖飲食
長期無節制的高脂、高糖的飲食，會使血糖升高，不僅會增加患糖尿病的幾率，而且還會使晶狀體內由葡萄糖轉化的山梨醇，在晶狀體內增多并堆積，增大晶狀體的滲透壓，使晶狀體蛋白質發生變形，導致渾濁，而誘發白內障。
3、長期挑食
喜歡吃的食物多吃，不喜歡吃的食物一口也不吃，這是現在很多年輕人養成的不良習慣。而這種習慣易導致白內障的發生。
因為挑食會導致機體對維生素的攝入不足。而維生素的缺乏，就會導致晶狀體營養不良，尤其是維生素C與葉黃素，是晶狀體不可缺少的物質，如果攝入不足，時間久了，會引起晶狀體變性，導致白內障的發生。
4、長期吸煙
研究表明在白內障患者中，有20%的人與長期吸煙有關。因為煙中的有害物質很多，尤其是煙中的一氧化碳進入血液后，會使血管收縮，血小板的凝聚力發生異常。從而會使眼睛周圍細小血管阻塞，血液循環不暢可能出現黃斑變性，從而易誘發白內障。
除了這些以外，像長時間熬夜，經常玩手機看電腦，讓眼睛長時間處于疲勞狀態的行為，也是引發白內障的原因。及時糾正這些不好的生活習慣，有助于提前預防白內障的發生。
